Le PSM
PilatesSuspensionMethod
Formation Américaine, je souveraine la créatrice REBECCA BECKLER en France.
Instructrice et formatrice en pilates en suspension , MLN STUDIO devient le 1er et unique studio référant de la pratique et de la formation professionnelle PSM.
Le PSM c'est quoi ?
Chaque mouvement connu du Pilates Mat et Machines sont revus avec les sangles pour donner un côté plus contemporain et athlétique au pilates en alliant le stretching , les exercices de barre ou bien les renforcements fitness poids de corps pour satisfaire chaque attente.
Aujourd'hui je propose en tant que trainer France le PSM en exclusivité à Cagnes sur mer chez MLN STUDIO pour 14 séances hebdomadaires en small group et du coaching privé.
En tant que nouvelle trainer PSM et
ambassadrice France de la méthode je propose également la formation professionnelle.
LGG
Professeur de pilates et de danse depuis plus de 10ans je possède une belle connaissance et conscience du corps. Mon but principal est de vous aider à connecter votre corps à votre esprit, améliorer votre style de vie et assainir vos postures et vos pensées.La discipline est unique et possède une clientèle très variée. Vous serez plein de gratitude et détendu tout en élevant votre bien-être physique, mental et postural. Je tente de vous fournir tout ce dont votre esprit et votre corps pourraient avoir besoin pour un travail réalisé avec prudence et motivation. Bienvenue chez LGG Pilates en suspension.
Les Séances Loisirs
CHEZ MLN STUDIO
Aujourd'hui, nous vivons tous une vie trépidante. Laissez-vous suspendre le temps d'une heure et vous recentrez, sentir, connaître votre corps . En petit groupe pour garder une qualité de suivi et de proximité. Chaque participant sera ma priorité, vous sortirez de votre séance à la fois détendu et fier.
Circuit PSM
En respectant la méthode pilates , nous exécutons la séance sous forme de circuit avec environ 6 à 8 exercices , que nous enchainons et répétons afin d'avoir un recrutement des fibres musculaires.
Pure PSM
Cette séance respecte la méthode traditionnelle de pilates, nous pratiquons une multitude d'exercices aux sangles dans un enchaînement fluide et varié pour un travail général .
PSM débutant / femme enceinte
Une séance où l'enseignement des bases du pilates est prioritaire avec l'aide de la suspension. On écoute son corps et on fait en sorte de l'aider à aller mieux en respectant soit le niveau suite à un début d'activité , ou une reprise d'activité.
Enfin la séance est accessible aux femmes enceintes puisque le rythme respecte le leur et celui de bébé en choisissant les exercices adéquats.
Stretch et Mobilité
Travailler sur l'étirement en mouvement afin d'y inviter le travail de mobilité des articulations et de fluidité . Un stretching actif avec et sans les sangles .
Core challenge
Séance avec et sans les sangles , avec et sans petit matériel pour aller chercher un travail en profondeur de notre ceinture abdominale et une belle compréhension de travail du transverse et du périnée.
PSM spécial bas du corps
Pour des jambes toniques et un fessier galbé ! Sous forme de petit circuit avec et sans les sangles
Le Coaching
En solo ou en duo
Pour un horaire et un suivi sur mesure aussi bien en présentiel qu'en ligne .
Les Workshops online
Pour les professionnels
Chaque quinzaine, les dimanches de 9h à 10h30, via ZOOM MEETING, nous nous réunissons, nouveaux instructeurs PSM et professionnels du sport / fitness / pilates curieux de la méthode et peut être intéressés par la formation, afin de pratiquer ensemble le Pilates en suspension et découvrir la structure de cours. Il est donc essentiel d'avoir un espace de pratique et les sangles avec soi pour suivre le cours .
La séance dure 1h30 :
- 1h de pratique
- 30 min de débriefing sur certains mouvements qui susciteraient des révisions ou questions.
A l'issue, la séance est enregistrée et envoyée par mail .
Prochaine dates à venir pour cet été :
- Dimanches 25 Juillet 2021 et 22 août
Theodore Roosevelt
« Croyez que vous pouvez et vous êtes à mi-chemin. »
Formation professionnelle
Pilates Suspension Method
La formation dans son entièreté comprend 5 modules :
- les FONDATIONS sur un weekend intensif comprennent 13h de formation et un support e-book de 390 pages.
- 2.0 comprenant 74+ mouvements de pilates aux sangles pour 6h de formation et un support e-book .
- 3.0 comprenant 75 mouvements pilates aux sangles, pour 6h de formation et un support e-book.
- 4.0 et 5.0 réunis sur un même weekend pour 12h de formation avec 2 e-book inclus et plus de 120 exercices de pilates aux sangles.
Les 2 premiers modules (fondations + 2.0) amènent à la certification d’instructeur PSM.
Pour cela vous avez besoin de pratiquer et le droit d'enseigner afin d'être évaluer ( rendez vous individuel ) lors de votre passage à la certification. Seule la validation de cette certification d'instructeur PSM vous donnera l'accès aux trois derniers modules (3.0 +4.0/5.0). Puis pour finir votre cursus , vous pourrez valider un 2ème passage d'évaluation pour obtenir la certification d'instructeur PSM avancé .
- Uniquement les professionnels du sport peuvent accéder à cette formation. Univers du fitness, pilates, STOTT pilates, yoga, barre, danse , gym ... Nul besoin d’avoir déjà un diplôme de pilates , bien
qu'il soit conseillé.
- Elles sont enseignées en présentiel à
Cagnes sur mer, chez MLN STUDIO,
dans la limite de 8 participants.
Les sangles sont fournies.
- Elles sont également accessibles en ligne via zoom afin de pouvoir proposer le support à toute la France dans la limite
de 15 participants.
- Suite à votre paiement via la rubrique "BOUTIQUE PRO" je vous enverrai un mail de confirmation puis 48h avant la formation je vous enverrai l'e-book et le lien zoom pour les formations en ligne.
- Votre attestation de suivie de formation reconnue 12 NCP CECs pour les fondations ET 6 NCP CECs pour les 4 autres sera remise à la fin du week-end de formation . Avec votre diplôme d’enseignement Français , vous
pourrez alors enseigner et utiliser la
marque PSM . Votre inscription à la liste des nouveaux instructeurs Français PSM sera effective qu'une fois les certifications d'instructeurs validés.
Planning PSM Pro
ONLINE ET PRESENTIEL
Me contacter
Je m'engage à vous proposer des séances adaptées qui satisferont toutes vos attentes. Contactez-moi pour plus de renseignements ou passez nous voir au studio pour en discuter :-)
MLN STUDIO
19 chemin des Travails
Cagnes-sur-Mer, 06800
France
0668516698